Değerli Dostlar; bizler için bazı bilgileri derleyip sizlerle paylaşalım istedim. Atlar ve inekler ayakta uyurlar. Yarasa, uçabilen tek memelidir. Bacak kemikleri o kadar incedir ki yürüyemez. Yılanın gözleri kapalı olsa bile, göz kapaklarından görebilir. Beyaz tüylü kürklerine rağmen, kutup ayılarının aslında siyah derisi vardır. Ortalama bir ev sineği yalnızca 2 ila 3 hafta yaşar. Kuşlar katı idrar yapmaz. Her insana karşılık yaklaşık bir milyon karınca vardır. Bir akrebin üzerindeki az miktarda alkol onu delirtir ve kendini sokarak öldürmesine sebep olur. Timsahlar ve köpekbalıkları 100 yıla kadar yaşayabilir. Bir bal arısının iki midesi vardır: biri bal, diğeri yiyecek içindir. Filler, mavi balinanın dilinden daha hafiftir. Mavi balinanın kalbi bir araba büyüklüğündedir. Mavi balinalar, Dünya'da dolaşan en büyük canlılardır. Bir hamamböceği, açlıktan ölmeden önce başı olmadan yaklaşık bir hafta yaşayabilir. Bir yunus hastalandığında veya yaralandığında, sıkıntı çığlıkları diğer yunusların yardım etmesini sağlayarak yüzeye çıkıp nefes almasına yardımcı olur. Bir salyangoz 3 yıla kadar uyuyabilir. En hızlı kuş olan diken kuyruklu kırlangıç, 106 mil/saate kadar hızlarda uçabilir. (Alaca doğan 390 km/saat veya 108 mil/saate daha da hızlıdır.) Bir inek ömrü boyunca yaklaşık 200.000 bardak süt üretir. Sülüğün 32 beyni vardır. Ortalama bir dış mekân kedisi sadece 3 yıl yaşarken, sadece iç mekânda yaşayan kediler 16 yıl veya daha uzun yaşayabilir. Köpekbalıkları kanser dahil her hastalığa karşı bağışıktır. Bir sivrisineğin hortumu, cildi ve hatta koruyucu giysileri kesmesine yardımcı olmak için 47 keskin kenara sahiptir. İnsan beyninin 2,5 milyon petabayttan fazla bir hafıza kapasitesi vardır, bu da 2.500.500 gigabayta eşittir. “Bilgi Güçtür!” Yaşlandıkça kas kütlesi, güç ve fonksiyon kaybının sorumlusu olan biyolojik olgu nedir? Buna Sarkopeni denir! Sarkopeni, yaşlanmaya bağlı olarak iskelet kas kütlesi ve gücünün ilerleyici kaybını ifade eder. Bu durumun etkisi, bireye bağlı olarak ciddi olabilir. Sarkopeni nasıl önlenir? Aktif Kalın: Ayakta durabiliyorsanız oturmayın; oturabiliyorsanız uzanmayın! Hareket, kas kaybını önlemenin anahtarıdır. Yaşlılarda Hareketi Teşvik Edin: Yaşlı bir kişi hastalandığında veya hastaneye kaldırıldığında, dinlenmesini veya yatakta kalmasını teşvik etmekten kaçının. Bunu yapmak için çok zayıf olmadıkları sürece yürümelerine yardımcı olun. Sadece bir hafta yatakta yatmak kas kütlesinde %5'lik bir kayba sebep olabilir ve yaşlılar genellikle bu kaybı tam olarak telafi edemezler. Sarkopeni, osteoporozdan daha endişe vericidir: Osteoporozda birincil risk düşmedir, ancak sarkopeni yalnızca hayat kalitesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kas kütlesinin azalması nedeniyle yüksek kan şekerine de katkıda bulunur. Boşta duran kaslar daha hızlı kas kaybına yol açar: Bacaklardaki kaslar kullanılmadığında hızla bozulur. Oturmak veya uzanmak bacak hareketini sınırlar ve kasları zayıflatır. Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi aktiviteler kas kütlesini oluşturmanın ve korumanın mükemmel yollarıdır. Yaşlanma Ayaklardan Yukarıya Başlar! Yaşlandıkça bacaklarınızı aktif ve güçlü tutun. Bacaklarınızı sadece iki hafta hareket ettirmezseniz, on yıllık gücünüzü kaybedersiniz! Yürüme ve bisiklete binme gibi düzenli egzersizler kas gücünü korumak için hayati önem taşır. Ayaklar tüm vücudun ağırlığını destekler ve bu da onları hareket kabiliyeti için kritik hale getirir. Bu sebeple, gücünüzü ve hareket kabiliyetinizi korumak için her gün yürüyün.